Kūdikis

Kūdikio miego mokymas: kada ir kaip? - Naujas vaikų centras

Kūdikiai dažnai atsibunda naktį, kai jie yra alkani ar nepatogūs. Tėvai paprastai padeda jiems grįžti miegoti ir mokyti juos miegoti visą naktį. Šis miego treniruočių procesas padeda kūdikiams sukurti įprastą miego režimą. Nors kai kurie kūdikiai greitai išmoksta, kiti turi sunkumų atsigręždami į miegą. Kada galite miegoti? Kokius metodus galite naudoti, jei norite miegoti?

Kada yra geriausias laikas pradėti kūdikio miego mokymą?

Nauji tėvai dažnai stebisi, kada geriausias laikas mokyti kūdikį miegoti per naktį.

Nuo 0 iki 3 mėnesių - ne daug ką reikia padaryti, bet rutinos nakties metu

Naujagimiai paprastai maitina kas kelias valandas per dieną ir naktį, todėl gali miegoti keletą valandų, tada vėl pabusti. Dėl šios priežasties tėvai negali pradėti mokytis naujagimio arba nustatyti reguliarų miego grafiką. Reikia greitai reaguoti į vaiko alkanas šauksmus ir maitinti ją paguosti. Nors dėl to taip pat galite prarasti miegą, galite pabandyti nusimesti, kai kūdikis miega, kad pasiektų savo miegą.

Kaip sukurti „Bedtime Routine“: Per šešių savaičių amžių galite pabandyti sustiprinti savo kūdikio biologinį ritmą, reguliariai dirbdami miegą. Pavyzdžiui, galite suteikti jai šiltą vonią, skaityti knygą ir maitinti ją apie tą patį laiką naktį. Ryte gaukite ją maždaug tuo pačiu metu kasdien ir užsukite į gulintį dienos metu maždaug tuo pačiu dienos laiku.

4 mėnesiai ir aukščiau pasirengęs miego mokymui

Kūdikiams būdinga tai, kad jie pradeda kurti reguliarius miego modelius ir naktį gali būti mažiau maitinami iki 3 mėnesių amžiaus. Nuo 4 iki 6 mėnesių daugelis kūdikių bus pasirengę mokytis miegoti ilgesnį laiką naktį. Tačiau kūdikiams būdingi skirtingi raštai, o kai kurie gali būti pasirengę ankstesniame amžiuje, kai kurie gali neegzistuoti ilgiau nei tik kelias valandas, kol jie bus senesni.

Svarbios pastabos: Įsitikinkite, kad kūdikis neturi medicininės būklės, dėl kurios gali pablogėti miegas, prieš bandant miegoti. Stebėkite, kaip kūdikis reaguoja į jūsų mokymo programą ir būkite lankstus. Nenustatykite savo treniruočių programos, jei ji atrodo labai atspari arba jei miego treniruotė pablogina jo bendrą elgesį ir nuotaiką. Galite sustoti kelias savaites, tada pabandykite vėl pradėti. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar kūdikis yra pasirengęs mokyti.

Kokiais būdais galiu pradėti kūdikio miego mokymą?

Yra įvairių strategijų, kaip miegoti. Pasirinkite vieną, kuri labiau tinka tiek jums, tiek kūdikiui. Mokslininkai siūlo įvairius miego treniruotės būdus, bet nesvarbu, kokį metodą pasirinksite, svarbiausia prisiminti, kad tai yra nuosekli. Įvairių ES paskelbtų metodų apžvalga. T Miego režimas žurnalas rodo, kad sėkmės tikimybė bet kuriuo metodu yra didesnė, kai ją taikote nuosekliai. Dauguma miego mokymo metodų yra vienas iš toliau pateiktų pagrindinių metodų:

1. Cry It Out metodas

Šis metodas leidžia vaikui trumpą laiką verkti po lovos, kai jis pabudęs. Tai nereiškia, kad vaikas galėjo verkti be galo, bet atsipalaiduoti be jos. Šį metodą sukūrė pediatras, kuris specializuojasi vaikų miego sutrikimuose. Dr Richard Ferber pasisako už tai, kad mokytų vaikus nuraminti ir užmigti, leisdami jai trumpai verkti.

2. Nėra ašarų metodo

Kitas pediatras, dr. William Sears, parašė knygą, pavadintą „Baby Sleep“ knyga, propaguoti kitą miego mokymo metodą. Šis laipsniškas požiūris apima paguodą kūdikiui, kai tik kūdikis verkia (taip nėra ašarų). Kitas autorius, Elizabeth Pantley, moko tėvus apibūdindamas žingsnišką požiūrį į knygą „No-Cry“ miego sprendimas. Skirtingai nuo pirmojo metodo, šis metodas nepalaiko, kad kūdikis galėtų verkti be tiesioginio komforto.

3. Kiti metodai

Kiti miego ekspertai rekomenduoja kitus metodus, kurie gali nukristi tarp ankstesnių metodų. Harvey Karp, pediatras, rašė Laimingiausias kūdikis ant bloko, siūlanti specifinė rutina, kuri apima 5 S: Swaddling, Side / Stomach poziciją, kad nuramintų kūdikį, Swinging, Shushing ir Sucking.

4. Mokymas

„Nap“ mokymas yra truputį sunkesnis, nei mokymasis miegoti. Apskritai, vaikui patartina praleisti visą savaitę miego treniruotę, o tai gali būti tęsiama dienos metu. Jei negalite visą laiką gyventi namuose, paprašykite globėjo praleisti laiką namuose, dirbdami savo mokymo metodus dienos metu.

Kūdikių miego mokymo metodai

Štai keletas miego treniruočių metodų, rekomenduojamų įvairių tėvų ir vaikų ekspertų:

1. Būkite nuoseklūs

Geriausias būdas mokyti viską yra išlaikyti nuoseklų tvarkaraštį ir rutiną. Nepriklausomai nuo to, kas vyksta per dieną, pabandykite išlaikyti miegą nuosekliai. Tai reikštų daug aukų, bet jūs suprasite, kad tai bus verta problemų, nes kūdikiai paprastai klesti nuosekliomis sąlygomis.

2. Padėkite ją žemyn mieguisti

Kūdikio mieguistumas po įprastos miegamojo rutinos padeda kūdikiui ilgiau miegoti. Galite pabandyti suteikti jai šiltą vonią, leisti jai skaityti ir žaisti, tada leisti jai maitintis ant lovos, kol ji užmigs. Masažuodama ją su kai kuriais levandų losjonais, ji taip pat nuramina ją, kol ji jaučiasi pakankamai patogi miegoti.

3. Išsiųskite „Bedtime“ signalus

Tegul jūsų kūdikis žino, kad atėjo laikas miegoti, dainuodamas tą patį užklotą kiekvieną naktį. Arba taip pat galite pabandyti žaisti mėgstamos lopšinės kompaktinį diską prieš miegą. Laikykite ją tol, kol ji nurims, jei ji verkia, tada įdėkite ją į lovelę. Sėdėkite šalia, neliesdami jos, kol ji užmigsta.

4. Sutraukite ją

Kai kurie tėvai pastebi, kad kūdikio tvirta minkšta antklodė kiekvieną naktį gali padėti jai pasilikti šilta ir patogi visą naktį, nereikia pabusti.

5. Leiskite jai pakilti ir ramiai miegoti

Išbandę visus metodus be sėkmės, kai kurie tėvai galiausiai atsisako ir tik leidžia mažiems kūdikiams šiek tiek susigundyti, kol jie grįžta miegoti. Tai gali užtrukti kelias naktis, kad priprasti prie jo, bet galų gale kūdikis bus mažiau nervingas ir gali miegoti ilgiau, kaip ir patys tėvai.

6. Pradėkite anksti

Vienas iš būdų, kaip važiuoti kūdikį, turi pradėti anksti, įgyvendinant įprastą miegą. Jūs galite maitinti ją tol, kol ji yra mieguistė, naudokite vibruojančią plokštelę lovelėje ir įjunkite mobilųjį telefoną. Ji užmigti kiekvieną kartą, kai tai padarysite prieš miegą.

7. Sukurkite įprastą

Paruoškite savo kūdikį miegoti su reguliariais miegamojo ritualais, kuriuos galite padaryti per penkiolika minučių. Ar ramūs užsiėmimai, pavyzdžiui, dainavimas ar skaitymas vaikų darželyje ar šalia lovelės. Venkite televizijos ar kitų stimuliuojančių veiklų, pvz. Taip pat galite naudoti antklodę arba įdėtą žaislą, kad kūdikis būtų patogus, jei ji yra vyresnė nei šeši mėnesiai.

8. Nustatykite sceną

Nustatykite palankią aplinką miegoti vėsioje, patogioje patalpoje. Nustatykite temperatūrą apie 65-70 laipsnių ir apšvieskite šviesą. Galite naudoti atspalvius patamsinti kambarį ir įdiegti naktinį apšvietimą naudoti, kai kūdikis atsibunda naktį.

Ar kūdikio miego mokymas yra labai reikalingas?

Ne. Nėra sunkios ir greito taisyklės, kuri reikalauja, kad tėvai miego metu mokytų savo kūdikius. Jei esate patenkintas kūdikio miego ir pabudimo ciklų eiga, nereikia daryti jokių pakeitimų ir tiesiog tęsti savo įprastą veiklą. Vaikų ekspertai rekomenduoja mokytis miego, kai kurie tėvai gali susidoroti su savo kūdikių miego įpročiais, kurie kartais gali būti varginantys ar net varginantys. Nors kai kurios šeimos neprieštarauja dvigubai naktį, kai jų kūdikis atsibunda, kitos šeimos gali būti nepatenkintos. Tai yra tada, kai jiems reikės ekspertų patarimų, kaip mokyti savo kūdikius miegoti ilgiau naktį.

Žiūrėti video įrašą: 5 mėnesių kūdikio raida (Gruodis 2019).

Загрузка...