Dabar esate 13 savaičių nėščia, ir jūs žinote, ką tai reiškia: Jūs oficialiai esate antrajame trimestre! Trylikosth savaitė yra puikus etapas, kurį turėtumėte tikrai švęsti. Turėtų būti tęsiami dalykai, kuriuos pradėjote daryti pradžioje, pvz., Valgydami teisę ir naudodamiesi. Jūsų kūnas dabar dar labiau keičiasi, ir jums reikia likti sveika tolimoje kelionėje. Jūs galite perskaityti šį straipsnį, kad sužinotumėte, ko dar tikimasi, kai esate nėščia 13 savaičių.
Kokie yra nėštumo simptomai 13 savaičių?
Simptomai | Aprašymai |
|---|---|
Lytinio potraukio grąžinimas | Šiuo metu jūsų nėštumo metu vyksta daug pokyčių. Tikriausiai jums bus labai malonu žinoti, kad nėščia 13 savaičių, tikėtina, kad gausite savo lytinį potraukį atgal. Atminkite, kad šiuo metu seksas yra gerai, nebent gydytojas pasakė kitaip. |
Rytinės ligos pabaiga | Jūs taip pat artėjate prie „rytinės ligos“ fazės pabaigos, ir netrukus jums gali tekti eiti savo dieną nesirūpindami, kur gali būti artimiausias tualetas. |
Padidėjęs apetitas | Dalis to, kad ne daugiau ryto ligos pranašumas yra tai, kad jūsų apetitas yra grįžęs, ir jūs tikrai alkanas! Atėjo laikas pasirinkti geriausius maisto produktus jūsų kūdikiui, tačiau nesijaudinkite, kad norite daugiau valgyti nei paprastai. Galų gale, jūs tikrai valgote dviem (arba daugkartinių, netgi daugiau!). |
Rėmuo | Dabar, kai valgote daugiau, gali pasireikšti rėmuo. Jei taip atsitiks, pabandykite vengti maisto produktų, kurie jį sukelia, pavyzdžiui, aštrūs patiekalai. Pasikalbėkite su gydytoju apie namų gydymo priemones arba vaistus, kurie yra saugūs nėštumo metu, jei rėmuo tampa sunkus. |
Daugiau energijos | Jūsų pykinimas ir išsekimas pradeda išlyginti, todėl jūs turite daug daugiau energijos. Tai ypač svarbu, nes jūsų lytinis potraukis grįžta su kerštu. Tiesą sakant, jūs galite jaustis seksualesniu nei bet kada, ir jūs tikriausiai norėsite išgyventi tą moterišką jausmą. |
Pamirštumas | Tačiau jūsų trumpalaikė atmintis gali būti šiek tiek keista. Natūralu, kad šiuo metu yra šiek tiek miglotas ar pamirštas, o kartais gali jaustis taip, lyg esate šiek tiek pamišęs. Atminkite, kad tai atsitinka visoms nėščioms moterims tam tikru momentu, ir tai nieko nerimauti. |
Kaip auga jūsų kūdikis?
Taigi, kas vyksta su kūdikiu tavo pilve? Dabar kas savaitę vyksta daug pokyčių. Jūsų kūdikis yra apie 3 cm ilgio arba apie žirnių ankščių dydį. Jūsų kūdikio galva sudaro apie trečdalį jo svorio, tačiau šis mažas kūnas greitai sugeba! Bendras svoris yra apie vieną unciją. Visos venos ir organai yra matomi per odą, kuris vis dar aiškus.
Jūsų kūdikis dabar turi pirštų atspaudus ant tuos nedidelius pirštais. Jei turite merginą, šiose mažose kiaušidėse ji jau turi daugiau nei du milijonus kiaušinių. Sunku patikėti, ar ne?
Toliau pateiktame vaizdo įraše kalbama apie tai, kas vyksta jūsų kūdikiui, kai esate 13 savaičių nėščia:
Kaip keičiasi jūsų gyvenimas?
Svarbiausias dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį į tai, kad esate nėščia 13 savaičių, yra tai, kad praėjo didžiausios persileidimo problemos. Tai reiškia, kad jei jūs pasiekėte šį tašką, jums yra daug didesnė tikimybė tęsti nėštumą iki termino. Tai tikrai geras dalykas ir kažkas, kas padeda daugeliui mama atsipalaiduoti ir tikrai mėgautis nėštumu.
Dabar jūs esate daug patogiau, nes dingsta pykinimas ir ryto ligos pabaiga. Jūsų libido yra aukštyn, o tai tikėtina, kad jūsų partneris taip pat bus laimingas! Jūsų kūnas vis dar keičiasi. Jūs galite pastebėti, kad jūsų krūtys jau gamina priešpienį, ruošdamiesi maitinti kūdikį per pirmąsias kelias dienas po gimimo.
Kas apie dietą 13 savaičių Nėštumas?
Tikėtina, kad jūs šiuo metu esate varginantis, ir jūs jaučiatės taip, lyg galėtumėte valgyti viską, ką matote - ir daug jo! Tačiau dabar jums reikia daugiau kaip 300 kalorijų per dieną, kad jūsų kūdikis būtų sveikas ir augantis. Padarykite tašką valgyti dalykus, kuriuos galėtumėte didžiuotis maitindami vaiką, pavyzdžiui, visą kviečių maisto produktus, šviežius daržoves ir vaisius bei liesą mėsą.
Kalbant apie vitaminus, jie vis dar yra tokie patys, kaip ir pradžioje. Baltymai, geležis ir kalcis yra pagrindiniai dalykai, kurių jūsų kūdikiui reikia norint augti sveikai ir stipriai. Pabandykite gauti 71 g baltymų per dieną iš gerų šaltinių, pavyzdžiui, žuvų, riešutų, sojos šaltinių, pvz., Tofu ir pupelių. Pažiūrėkite, kad kiekvieną dieną gausite 27 miligramus geležies, paprastai iš lęšių, špinatų ir liesos raudonos mėsos. Kalcis turėtų būti 1000 mg per parą, ir jūs tikriausiai galite tai gauti be jokių problemų, kasdien vartodami keturias porcijas pieno.
Daugiau patarimų apie 13 savaičių nėštumą
Patarimai | Aprašymai |
|---|---|
Laikykite prenatalinius vitaminus | Dabar jūs turėtumėte vartoti savo prenatalinius vitaminus. Jei Jūsų gydytojas Jums sakė, kad nustoti vartoti vaistus, toliau vartokite folio rūgštį, nes tai labai svarbu visą nėštumo laikotarpį. Šiuo metu gydytojas taip pat gali pridėti geležies priedą. |
Pajuskite skausmą ir skausmą | Kiek jums atrodo, šiuo metu dauguma moterų rodo savo nėštumą. Jūs taip pat galite pajusti mažas skausmas ir skausmus, atsirandančius iš tempimo raiščių ir raumenų, nes pilvas auga didesnis. Atminkite, kad šis skausmas gali tapti sunkus ir kad skausmas iš tikrųjų yra normalus - bet kaip ir su jumis susijusiu dalyku, pasitarkite su savo gydytoju, jei skausmas tampa per daug gydomas. |
Negalima per daug svorio | Dabar jūs sulaukiate daug svorio. Geriausias būdas išvengti jų yra valgyti subalansuotą mitybą, o ne pernelyg greitai priaugti svorio, tačiau kai kurios moterys yra labiau linkusios į jas nei kitos. Investuokite į gerą losjoną, kuris išlaikys odą elastingą ir padės išvengti niežulio, kuris neišvengiamai ateina su tempimu, kurį jūsų oda daro dabar. |
