Tėvai

Kaip gauti vaikus valgyti vakarienę

Kiekvienas iš tėvų žino intensyvų nusivylimą, kai jūsų vaikas atsisako imtis net nedidelio savo maistingos vakarienės įkandimo, net kai jis yra užpildytas dalykais, kuriuos žinote, kad jie nori valgyti! Tai blogėja, kai jūsų vaikas atsisako vakarienės, bet tada nori užkąsti prieš miegą arba pabudi naktį viduryje su bado baisiais. Kai kurie vaikai atsisako sėdėti prie stalo ir nori valgyti vaikščiojant ar darydami kažką kito, pavyzdžiui, žiūri televizorių. Kaip jūs galite sutramdyti problemą? Šis straipsnis gali padėti jums padėti vaikams valgyti vakarienę.

Kaip gauti vaikus valgyti vakarienę

Kartais atrodo, kad nesvarbu, ką darėte, jūsų vaikai atsisako valgyti vakarienę. Kaip gauti vaikus valgyti vakarienę, kai atrodo, kad jie padarys savo kelią, o ne tavo? Štai keletas patarimų, kurie padės jums juos laikyti prie stalo.

1. Negalima vengti popietės užkandžių

Kai kurie tėvai tiki, kad jei po pietų nesuteikiate savo vaikui užkandžių, vakarienės metu jie bus tokie alkani, kad jie nieko valgys. Bet tiesa yra ta, kad tavo kūdikio pilvukas gali pereiti į užmigdymo režimą, o tai reiškia, kad jie praras badą. Duokite jiems po pietų užkandžių maždaug 3 val., Bet įsitikinkite, kad tai yra labai mažas.

2. Patiekite vakarienę tinkamu laiku

Dažniausiai mūsų kūnai yra suplanuoti vakarienei maždaug 5 val. Taip yra todėl, kad mes išsivystėme iš žmonių, kurie buvo įpratę valgyti tai, kad prieš saulę nuėjo senovės laikais be šviesos. Anksčiau vakarienė vakarais, po kurio seka lengvas užkandis prieš miegą, paprastai yra geriausias būdas išlaikyti vaikus valgant, kaip turėtų. Be to, pažymėtina, kad po vakarienės rekomenduojama pailsėti ne mažiau kaip 20 minučių arba ilgiau tiek savo vaikams, tiek jums.

3. Pakeiskite užkandžių tvarkaraščius

Nepamirškite laikyti užkandžių laiko nustatytu grafiku. Iš karto po mokyklos išleidimo paprastai yra geriausias laikas suteikti vaikui mažą užkandį. Jei leisite savo vaikui valgyti, kai tik nori, ji greičiausiai valgys prieš pat vakarienę, o tai reiškia, kad ji nenorės, ko jums tarnauja. Jei yra popamokinė programa ar kita problema, kai tuoj pat valgyti užkandį, pabandykite suteikti jai kažką anksčiau, kad būtų užtikrinta, jog jos pilvelis lieka laimingas. Jei jūsų vaikas vis dar nėra alkanas, kai išbandysite šiuos dalykus, bandykite per valandą perkelti vakarienę, kad pamatytumėte, ar tai padeda.

4. Paruoškite tą patį maistą visiems šeimos nariams

Niekada nedarykite savo vaikui nieko kito nei tai, ką darote kitiems šeimos nariams. Jūsų vaikas turi išmokti valgyti, kaip ir visi kiti, arba netrukus tapsite labiau restoranu nei šeimos virtuvė! Jei kas nors jūsų šeimoje turi tam tikrus mitybos poreikius, pabandykite paruošti tą patį maistą visiems, atsižvelgiant į šiuos poreikius. Jei jūsų vaikas nepatinka tai, kas siūloma, atleiskite juos iš stalo, bet jei jie sugrįš, jie tik gauna savo vakarienę kaip ir kiti šeimos nariai.

5. Sujunkite šeimos maitinimą

Darykite viską, ką galite, kad sveikas šeimos maistas būtų kartu. Kartais tai neįmanoma padaryti, atsižvelgiant į užimtas darbo grafikas, bet tai, ką galite padaryti, kad jūsų vaikas valgo vakarienę tuo pačiu metu kiekvieną dieną, su suaugusiuoju su juo aplink stalą. Kai vėlyvieji dirba namuose, vaikas gali grįžti į stalą ir sėdėti su jais, kol valgo vakarienę.

6. Būkite teigiami patiekalai ir vaikai

Visada turėkite teigiamus komentarus apie maistą ant plokštelės, pasakodami savo vaikui, kad šis maistas yra skanus, ir padės jiems augti stipriai ir sveikai. Kai jūsų vaikas valgo, šlovinkite jį už tokį gerą maistą į savo kūną. Duok jam daug dėmesio, kai jis valgo, bet kai jis atsisako, neduok jam dėmesio, kuris gali jums parodyti vaikams, kad tikitės geros elgsenos, o ne blogo elgesio.

7. Įtraukite savo vaikus į virimo procesą

Kartais vaikai labai malonu valgyti vakarienę, jei jie kažkaip padeda paruošti vakarienę. Vyresni vaikai gali būti paprašyti padėti pridėti ingredientų ar įdėti daiktus į orkaitę. Jie taip pat gali supjaustyti daržoves, paruošti salotas arba daryti kitus mažus dalykus. Mažesni vaikai gali daryti tokius dalykus kaip kiaušinių lūžimas, miltų išpjaustymas, stalo nustatymas, cukraus purškimas į slapukus ir dar daugiau. Kuo daugiau jie padeda, tuo daugiau jie gali norėti valgyti savo darbo vaisius.

8. Nustatykite savo vaikams spaudimą

Kai vaikai mato savo draugus valgydami sveiką maistą, jie verčia juos valgyti tuos pačius dalykus. Pasinaudokite šiuo tarpusavio spaudimu, kai matote vieną iš jų draugų, kurie valgo gerus dalykus, tokius kaip morkos ar salierai, ar ką nors, kas tinka sveikam maistui. Priminkite savo vaikams, kad jų draugai valgo sveiką, ir jie turėtų daryti tą patį.

9. Vakarienės idėjos vaikams

Dauguma tėvų gali bent vieną kartą susidurti su problema, ką daryti, kad jūsų vaikai galėtų valgyti. Sunku rasti patiekalų, kuriuos galite mėgautis, ir jūsų vaikai valgys tuo pačiu metu. Vienas dalykas išsiaiškinti, kad geriau neišskirti skirtingų patiekalų savo šeimos nariams. Laimei, jūs galite pasiimti paprastus receptus iš interneto, kurie gali patenkinti tiek išrinkties vaikus, tiek kitus šeimos narius.

Kiti mama patirtis apie tai, kaip gauti vaikus valgyti vakarienę

Vis dar nežinote, kaip gauti vaikus valgyti vakarienę? Šios mamos, kuri susidūrė su tokia problema, patirtis gali padėti jums išsiaiškinti, kaip padaryti, kad jūsų vaikas valgo tai, ką jis aptarnauja.

1 atvejis: Nėra vakarienės be užkandžių

„Mano sūnus turėjo rimtą problemą atsisakydamas vakarienės, bet tada norėjo užkandžių. Aš pradėjau jam pasakyti, kad jis turėjo valgyti vakarienę, kad gautų tą užkandį. Norėčiau pasiūlyti vakarienę ir, jei jis pasirinko ne valgyti, tai buvo gerai - bet kai atėjo laikas jo užkandžiams, aš vėl paprašiau savo vakarienės. Jei jis nenorės valgyti nieko iš savo vakarienės, jis eina miegoti be užkandžių. šaukėsi save miegoti kelis kartus, bet dabar jis valgo vakarienę be skundo. “

2 atvejis: įtraukite mano dukterį į vakarienę

„Mano dukra nenorėjo nieko valgyti vakarienei, kol aš paprašiau jos padėti man maišyti tešlą sausainiams. Tai buvo kaip magija! Ji sumaišė, padėjo man keletą kitų dalykų, ir tada ji norėjo valgyti, ką ji padarė. Dabar prašau jos padėti man kiekvieną naktį, ir ji visada valgo vakarienę, kaip ji turėtų. "

Žiūrėti video įrašą: 5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti. (Rugpjūtis 2019).