Tėvai

Veiksmingas vaikų pykčio valdymas

Signalo emocija, pyktis turi tendenciją sutelkti atsaką į pavojų ir taip pat gali būti saviraiškos forma. Vaikas kartais yra nepriklausomybės pareiškimas. Daug dalykų gali sukelti vaiko pyktį, o kartais tai gali būti agresija. Kai vaikai pasiekia mokyklos amžių, jų tėvai gali tikėtis, kad susidurs su subtilesnėmis agresijos rūšimis, pavyzdžiui, sumušimu, dantėjimu ir veržimu. Pykčio valdymo tikslas yra sumažinti neigiamus jausmus. Tai gali padėti sumažinti neigiamus fiziologinius pokyčius, kuriuos sukelia pyktis. Štai keletas veiksmingų vaikų pykčio valdymo strategijų.

Veiksmingas vaikų pykčio valdymas

Būdamas normalus žmogaus emocija, pyktis nėra neįprasta. Tačiau, kai jis yra nekontroliuojamas, jis gali sukelti agresyvų elgesį. Tai gali sukelti fiziologinio pobūdžio ir netgi kenksmingo elgesio problemas. Kūdikių metai yra tai, kur galite pradėti pamatyti agresiją. Tai laikas, kai vaikai natūraliai yra agresyvesni nei kitos amžiaus grupės. Manoma, kad viena iš priežasčių, dėl kurios gali prasidėti agresija, atsiranda dėl to, kad vaikas negali kalbėti. Maži vaikai ir mažieji vaikai turi išmokti, kaip kontroliuoti jų emocijas. Jei taip nėra, dažnai agresija gali sukelti vaikų problemas namuose, mokykloje ir su šeima bei draugais. Vaikas gali rasti geresnių būdų, kaip susidoroti su savo pykčiu.

1. Nustatykite ir valdykite jausmus

Nurodykite vaikams jausmus, kad jie galėtų išmokti balsuoti savo nusivylimo, nusivylimo ir pykčio jausmus. Jausmai, tokie kaip liūdesys ir skausmas, dažnai užklupti agresyviu elgesiu. Parodykite savo vaikui, kaip jie gali nustatyti ir kalbėti apie savo jausmus, o ne elgtis su jais.

Paaiškinkite jiems taip pat, kad pyktis jaučiasi gerai ir kartais tikslinga jaustis tokiu būdu. Tai gali padėti vaikams suprasti jausmą ir kad kalbėti apie juos nėra blogai.

2. Nustatykite gerą savo vaikų pavyzdį

Norėdami išmokyti savo vaikus, kaip kontroliuoti savo pyktį, svarbu, kad esate geras pavyzdys. Jie greičiausiai turės sunkumų kontroliuodami savo pyktį ar suprasdami, kas yra ir yra netinkama, jei mato, kad jūs prarasite savo atvėsti. Kai kurie tėvai paslėpti savo nusivylimus nuo vaikų, tačiau taip pat gerai, kad jie mato, kaip sėkmingai elgiatės su pikta jausmais. Imtis galimybių kalbėtis su jais apie savo jausmus ir tinkamus būdus, kaip su jais susidoroti.

3. Sukurti Anger Management Rules

Daugelis šeimų turi neoficialių taisyklių dėl to, koks elgesys yra priimtinas ir kas nėra, kai kalbama apie pyktį. Kai kurie neužmiršia balsų ar uždarė duris, o kai kurie turi mažiau tolerancijos dėl šių elgesio tipų. Aiškiai užrašykite savo namų ūkio taisykles, kad vaikai suprastų, ką gali ir negali daryti, kai jaučiasi piktas, ir kokio elgesio rezultatas bus pasekmė.

Šios taisyklės turėtų būti orientuotos į pagarbų elgesį su kitais. Vaikai turi išmokti, kad tik todėl, kad jaučiasi piktas, kad kažkas negali pakenkti.

4. Mokykite tinkamus pykčio valdymo būdus

Vaikai taip pat turi žinoti, kaip elgtis su pykčiu. Pavyzdžiui, kai laiko bausmė naudojama kaip drausmė, o ne bausmė, jie išmoko atsilaisvinti. Vaikai taip pat turės naudos iš mokymosi įgūdžių. Nurodykite jiems apie pertrauką, kai jie yra nusivylę, ir parodyti jiems, kaip atsipalaiduoti, darydami kažką, ką patinka. Mokykite jiems problemų sprendimo įgūdžius ir kaip taikiai išspręsti konfliktą. Žemiau pateikiami keli naudingi pykčio valdymo būdai:

  • Rašykite raides (jei jos pakankamai senos). Net jei jie nėra pristatyti, laiškų rašymas yra veiksmingas būdas jausmus apdoroti. Tai strategija, kuri gali būti naudinga, jei jie turi nedidelį ryšį su gavėju arba jo neturi. Įdėjęs, kaip jie iš tiesų jaučiasi ant popieriaus, tai suteikia jiems apčiuopiamą būdą spręsti savo jausmus, kad jie nebūtų ignoruojami ir išpilstomi. Net jaunesni vaikai gali kurti nuotraukų žurnalus ir laiškus, arba jie gali kalbėti, ką jie galvoja garsiai, ir suaugusiems parašyti juos.
  • Pratimai reguliariai. Užtikrinkite, kad jūsų vaikas gaus daug pratimų. Jei tai sunku, pagalvokite apie vaikščiojimą ar bėgimą kelis kartus per savaitę. Tai taip pat suteiks jums galimybę susieti, taip pat išspręsti bet kokias emocijas. Tai taip pat gali padėti geriau valdyti stresą, geriau miegoti ir suteikti daugiau energijos per dieną.
  • Nukreipkite pyktį. Suteikite savo vaikui priimtinus būdus, kaip išpūsti garus, pavyzdžiui, važiuoti aplink namą ar gatvę, rėkdami į pagalvę, įtempdami ir atleisdami raumenis arba naudodami štampavimo maišelį. Tai gali atrodyti kaip supaprastintos strategijos, tačiau svarbu ne galvoti, kad jūsų vaiko pyktis išnyks savaime. Vaikai turi būti informuojami apie tai, kaip veiksmingai sumažinti įtampą, kai jie jaučiasi piktas.
  • Pasikalbėkite su asmeniu, kuriuo jis pasitiki. Kartais tai yra efektyviausia strategija. Vaikas gali jaustis kaip jis negali kalbėti su niekais, kai jis yra piktas. Todėl, jei kas nors žino, kad jis gali pasitikėti, net ir ne tėvu, yra gera idėja, kai atsiranda nusivylimas.

5. Būkite ramūs

Jei esate pabrėžtas, jūsų vaikas taip pat bus, nes jie yra aplink juos esančių emocinių klimato barometrai. Todėl turite reguliariai planuoti sau laiką. Jei turite galimybę atkurti vieną kartą per tam tikrą laiką, tai bus daug lengviau atsakyti į jūsų vaiko nuosmukius ramiai. Šie rami atsakymai gali padėti jūsų vaiko pyktį, o piktasis jūsų vaiką dar labiau nuliūdins.

Atminkite, kad ir suaugusiesiems skirti laiko tarpai yra naudingi. Užtikrinkite, kad jūsų vaikas būtų saugus ir atsidurtumėte nuo situacijos. Lėtai ir giliai kvėpuokite ir papasakokite sau ramiai. Jei jūsų vaikas girdi, kad vairuotojui šaukiate piktnaudžiaujančių žodžių, nebijokite, kai išgirsite įžeidimų krūva iš savo burnos, kai jų sesuo kažką nuvertė.

6. Kai kurie žaidimai ir veiksmai kovojant su pykčiu

Kartais žaidimai yra puikus būdas išsklaidyti jūsų vaiko pyktį ir padėti jiems dirbti. Tai gali būti įdomus būdas apdoroti, kaip jie jaučiasi, ir atleisti tam tikrą garą.

  • Toss Away Anger. Jums reikės surinkti keletą žymeklių, servetėlių ar tualetinio popieriaus, didelio balto popieriaus, juostos ir vandens talpyklos. Uždėkite popierių kažkur, pageidautina, už jos ribų. Kiekvienas dalyvis turi užrašyti daiktus ar žmones, kurie juos supykdo, arba jie gali piešti nuotraukas, jei jaunesni. Nuplaukite servetėles į vandenį ir išmeskite juos į baltą knygą - kuo drėgniau jie bus geriau. Ženklas pradės lašėti, o žodžiai ar brėžiniai išnyks, suteiks jums galimybę kalbėti apie tai, kaip jaučiamas mesti daiktus į „savo piktas mintis ar jausmus“ ir kaip jie jaučiasi po to.
  • Padarykite savo vaiką ramioje dėžutėje. Šios dėžutės yra puikus būdas paskatinti vaiką nuraminti, kai jie turi švelnumą, bet kada jie jaučiasi nusivylę, liūdnūs ar pikti, ar net laukdami kažko, pavyzdžiui, pietų. Visi dėžutėje esantys daiktai turėtų būti priimtinų ir teigiamų emocijų valdymo priemonė. Dėžutėse gali būti daiktų, kurie patrauktų jausmus - tuos, kurie kvepia, liečia, atrodo gerai, taip pat malonu išgirsti. Į ką reikia įtraukti daiktus, pvz., Blizgantį butelį, ryžių šiukšlių dėžę, žaisti tešlą, išspausti žaislus ir minkštą pagalvę ir antklodę. Kiti naudingi dalykai yra ramina muzika, sensoriniai rutuliai, dažymo medžiagos, Rubix kubas, burbuliukai, piniginiai ratukai ir knygos.
  • Maitinimo kortelių pagalba. Dažnai maitinimo korteles naudoja autistiniai vaikai, tačiau jie gali būti naudojami ir naudingi bet kuriam vaikui. Jie yra labai vizualios kortelės, turinčios trumpas lemputes ir informacijos sąrašus, kurie padeda vaikui įvairiose situacijose. Jie gali pažvelgti į tuos, kurie yra susiję su pykčiu, kai jie yra pikti ar prieš sudėtingą užduotį. Arba galite, kad vaikas peržiūrėtų korteles raminant.

Kada pamatyti medicininę pagalbą

Jei pirmiau minėtas pykčio valdymo vaikai neveikia ir manote, kad jūsų vaiko pyktis yra labai nekontroliuojamas ir veikia kaip jis bendrauja su draugais ir šeima, kreipkitės į gydytoją. Jūsų šeimos gydytojas gali kreiptis į psichologą ar kitą licenciją turinčią psichikos sveikatos specialistą. Jie dirbs su savo šeima ir jūsų vaiku ir gali padėti rasti būdų, kaip pakeisti vaiko atsakymus ir mąstymą. Tai gali pagerinti jo elgesį ir gerinti jo santykius.

Загрузка...