Kolorado vaikų ligoninė atskleidžia, kad kūdikiams reikia miegoti 10–12 valandų kiekvieną naktį po to, kai jie gali miegoti per naktį. Deja, kai kurie kūdikiai miega mažiau. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite išmokyti savo jaunuolį gauti labai reikalingą poilsį, paspaudus atidėjimo mygtuką. Vienas iš svarbiausių aplinkybių, kai vaikas mokosi miegoti ilgiau ryte, yra amžius. Daug lengviau mokyti vyresnius vaikus miegoti daugiau. Daugelis tėvų yra susirūpinę, kad jų kūdikiai negali pakankamai miegoti, nes jie pabudo per anksti ryte arba dėl to, kad jų kūdikis pernelyg anksti pabudęs, kad jie miegojo. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kūdikis ilgiau miega ir pabudtų vėliau ryte.
Ar atsibunda ankstyvas mano kūdikio miego trūkumas?
Ar jūsų jaunuolis pakankamai užmigęs, ar jis per anksti pabudęs? Ar tai gali būti badas, kuris atima jūsų miego vaiką? Tai gana dažna, ypač kai vaikas yra atjunkymo etape. Labai svarbu suprasti, kodėl jūsų kūdikis atsibunda anksti ryte, nes tai suteikia jums gerą supratimą apie tai, ką reikia padaryti, kad jūsų vaikas galėtų tinkamai pailsėti.
Ženklai stebėti
Galite nustatyti, ar jūsų vaikas yra pakankamai miega, tiesiog žiūrėdamas į jo elgesį per dieną. Kai kurie patarimai apima: prabudimas po pabudimo, nuolatinis žaibojimas ir tempimas, veržimasis, verkimas ir netikėtumas. Kiti požymiai, rodantys, kad jūsų vaikas gali nesulaukti pakankamo poilsio, yra: domėjimasis žaidimais ir žmonėmis, atsigręžimas nuo judančių objektų, kurie taip pat yra labai tylūs, tylūs ar atšaukti. Jei vaikas nuolatos užkasa savo veidą į krūtinę, jie gali nepakankamai miegoti.
Įsitikinkite, kad jūsų vaiko kambaryje yra mažiausiai dėmesio. Pvz., Jei ryto saulė labai anksti žiūri į jūsų vaiko langą, reikia, kad kambario tamsoje laikytųsi tamsių atspalvių. Jei manote, kad jūsų vaikui vis dar reikia daugiau poilsio, įsitikinkite, kad jis yra apmokytas atsigauti atgal miegoti.
Kaip gauti kūdikį miegoti ilgiau ryte
1. Tegul vaikas turi pakankamai naudotis ir sukurti miego režimą
Leisti savo vaikui žaisti per dieną gali prisidėti prie geros nakties miego. Leiskite savo vaikui naudotis, nes tai reikštų, kad naktį jie bus pavargę ir skatina juos miegoti. Miego režimas padeda išlaikyti dalykus perspektyviai. Laikykite įprastą pastovumą, kad vaikas galėtų nustatyti miegą. Rutinos skiriasi ir gali apimti vonios, liuksočių pasirašymą arba knygą prieš miegą.
2. Neleiskite savo vaikui eiti miegoti
Kad jūsų vaikas neturėtų pabusti dėl alkio, prieš jį užmigdydami jį pasitenkinkite. Jauni jaunuoliai krūties piene ar kūdikių mišinyje taip pat gali patenkinti pasitenkinimą, nepridedant grūdų į savo valgį, kuris yra įprasta praktika. The Nacionalinis kūdikių, vaikų ir šeimų centras teigia, kad grūdų pridėjimas prie vaiko maisto nepadeda geriau miegoti naktį.
3. Sukurkite savo vaiką patogiai miegui
Naktiniai drabužiai turi būti patogūs, o medžiagos, pvz., Medvilnė, yra pirmenybė, ypač jei jūsų jaunuolis yra jautrus poliesteriui ir kitiems sintetiniams audiniams.
4. Laikykite kambario temperatūrą patogiai
Kambario temperatūra yra svarbi ir kambarys neturėtų būti per karštas. Rekomenduojama 70–75 laipsnių temperatūra.
Kaip jau minėta, laikykitės šviesos ir taip pat padeda užblokuoti triukšmą, kai žaidžiate kai kurių nerūkančiųjų įrašymo įrenginį, dulkių siurblio garsą ar balsą. Važiuojantys ventiliatoriai taip pat galėjo tai padaryti.
5. Atskirkite „Nap Time“
Jei jūsų vaikas greitai pabudęs po pabudimo, tai gali būti ne pragulimas, bet prarastos miego pratęsimas. Atskiras laiko ir miego laikas, kad būtų galima aiškiai atskirti abu. Naps yra svarbūs, tačiau jiems reikia ribų. Kolorado vaikų ligoninėinformuoja, kad vaikai, sulaukę vienos ar daugiau metų, turi tik vieną uodą per dieną. Galbūt norėsite apsvarstyti laiko sutrumpinimą, kurį jūsų vaikas užsikrečia, kad užtikrintų, jog ji gerai naktį miegoja.
6. Treniruok savo kūdikį savigynai
Kūdikiai gali būti apmokyti savarankiškai nuraminti nuo trijų mėnesių amžiaus. Tai padeda užtikrinti, kad jūsų jaunuolis pakankamai užmigtų, nes jie gali savarankiškai nuraminti, kai jie pabudo per dieną ar naktį. Kai jūsų vaikas atsibunda, įdėkite jį į savo lovelę. Atsižvelgiant į komforto objektus lovelėje, galima labai daug, o jūs galėtumėte turėti meškiuką ar net šilko audinio gabalėlį. Patrinkite patogumą ant odos. Tokiu būdu jūsų vaikas gali atpažinti jūsų kvapą ir prisiimti savo artimą.
7. Treniruok savo kūdikį, kad jis užmigtų
Išmokyk savo vaikui užmigti. Po miego rutinos, pasakyti „goodnight“ ir palikti kambarį. Patikrinkite savo vaiką, kad įsitikintumėte, jog jie miega. Jūs taip pat galite palaipsniui pereiti nuo savo lovos, kol nebesuteiksite, kai jis miega. Negalima pramogauti pokalbių prieš miegą ir vengti akių kontakto.
8. Nustatykite protingą miego laiką
Nenaudokite dalykų. Jūsų kūdikis gali miegoti tik tam tikrą valandų skaičių. Jei vaikas miega anksti, jis akivaizdžiai pabudins anksti. Jei ankstyvas tvarkaraštis jums netinka, paprasčiausiai įdėkite vaiką vėliau. Tačiau būkite atsargūs, kad jūsų vaikas liktų per vėlai, nes dėl to jis netenka miego ir sukelia neramus miego modelis. Ankstyvas miegas iš tikrųjų padeda jūsų vaikui pailsėti ilgiau.
Stebėkite, kad sužinotumėte daugiau, kad geriau žinotumėte, kaip kūdikį miegoti ilgiau ryte?
