Nėštumas ir diskomfortas paprastai vyksta kartu; nėra nė vienos moters, kuri nėštumo metu nepatiria vieno ar kelių nepatogumų. Tačiau maždaug 50% moterų patiria diskomfortą nuo vidutinio sunkumo ar sunkaus patinimo nėštumo metu, kuri gali būti lokalizuota (susijusi tik su vienu audiniu) arba apibendrinta (įtraukiant visą kūną).
Patinimas yra dažnas nėštumo metu, o kai kurioms tai gali trukti per visą nėštumo laikotarpį, o kartais ir antrą nėštumo pusę. Šis straipsnis iliustruoja patinimo priežastis nėštumo metu, kartu su namų gynimo priemonėmis, kurios palengvina patinusius kulkšnius namuose ir patinusių kulkšnių prevenciją nėštumo metu.
Paisymo priežastys nėštumo metu
Kai esate nėštumo metu, jūsų kūnas patiria daug hormoninių pokyčių, kurie kontroliuoja bendrą nėštumo poveikį. Paisymo priežastys nėštumo metu gali būti įvairios. Pirmiausia, skysčių susilaikymas po hormoninio aktyvumo gali sukelti patinimą apskritai.
Be to, dėl padidėjusios gimdos ir padidėjusio skysčio kiekio organizme, padidėja spaudimas kūno venos, blokuojant kraujo tekėjimą. Tai prisideda prie patinusių kulkšnių. Hormono pokyčiai taip pat gali būti veiksnys, lemiantis patinusius kulkšnius.
Vienas dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, kad išlaikytas skystis nėštumo metu padidina kūdikiui patogesnę aplinką. Tačiau, pasibaigus pristatymui, nėštumo metu patinusios kulkšnys išnyks.
Šis vaizdo įrašas aiškina priežastys patinimas, o kai kurios veiksmingos namų gynimo priemonės:
Home Remedies už patinusių Ankles nėštumo metu
Namų gynimo priemonės | Efektai | Nuotraukos |
Įdėkite kojas virš širdies lygio | Slėgis kojų venos gali būti pastatytas ilgą laiką. Taigi, dažnai pasilieka labai palengvina patinusius kulkšnius. Sėdėdami padėkite pėdas ant atramos ir virš širdies lygio, padedant sumažinti slėgį ir užkirsti kelią slėgio susidarymui. | |
Pristabdykite abiejose pusėse | Kai miegate ant nugaros, spaudimas daromas centrinei įstaigai; jei miegate vienoje pusėje, jis atsiimtų visą spaudimą ir palengvintų kraujo grąžinimą į širdį. Miego ant jūsų gyvenimo pusės gali būti geriausia vieta, leidžianti sklandžiau kraujotaką į širdį. | |
Dėvėkite atramines kojines | Pasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, galite nešioti kojines, kad nėštumo metu padidėtų kulkšnių patinimas. Palaikymo kojinės gali išlaikyti jūsų kūno nepažeistą formą ir paskirstyti spaudimą vienodai visoms odos dalims. | |
Gerk daug vandens | Labai svarbu suvartoti daug vandens, nes tai neleidžia daugeliui nėštumo komplikacijų, ypač susijusių su gimimu. Rekomenduojama kasdien suvartoti nuo dviejų iki trijų litrų vandens. Ši praktika taip pat užtikrina sveiką amniono maišelį, kuris yra būtinas kūdikio apsaugai. | |
Reguliariai atlikite pratimus | Reguliariai mankštinantis kūnas juda ir užtikrina sveiką kraujo tekėjimą per visą kūną. Pratimai taip pat yra svarbūs nėštumo metu, nes tai padeda užkirsti kelią raumenų spazmai, patinimas ir spazmai. Moterys, kurios reguliariai naudojasi, greičiausiai turi sklandesnį gimimą nei tų, kurie to nedaro. Pasinaudokite užsiėmimais, vaikščiokite ir atlikite aerobinį bei jogą reguliariai. | |
Stovėkite baseine | Stovi baseine padeda spaudimui. Jūs pastebėsite, kad kai tik panardinsite savo kūną į vandenį, slėgis ir skausmas atsitraukia. Kūnas taip pat gali siekti palengvinti pilvo spazmus, mirkant vandenyje, o tai padeda daugeliui motinų, planuojančių pristatymą namuose. Be to, temperatūra padeda išplėsti kraujagysles, todėl kraujo tekėjimas vyksta aukšto slėgio vietose, pvz., Kojose ir kulkšnėse. | |
Atvėsinkite savo kūną | Jūsų kūno aušinimas leidžia atsipalaiduoti raumenims ir palengvina nuotaiką, kuris tiesiogiai veikia kraujo spaudimą. Savo ruožtu, kraujo tekėjimas palengvina spaudimą iš kulkšnių ir kojų. | |
Atlikite masažą | Specialios slėgio vietos ant kojų gali būti suaktyvintos masažo metu, kad būtų galima sumažinti raumenis ir reguliuoti kraujospūdį. Reguliarus masažas neleidžia patinusi kulkšnių ar kojų, švelnindamas šių dalių raumenis. Be to, galima išvengti bet kokių patinusių kulkšnių, kai taikoma laipsniška jėga. | |
Sekantis vaizdo įrašas paaiškina, kaip elgtis su patinimu nėštumo metu:
Būdai, kaip užkirsti kelią patinusiems ankštims nėštumo metu
- Venkite sėdėti ilgomis valandomis
Ilgai dirbant ilgą laiką, jūsų kojose gali susidaryti spaudimas ir gali atsirasti patinimas. Be to, taip pat gali pasireikšti raumenų mėšlungis ir pėdų sustingimas. Kas pusvalandį rekomenduojama vaikščioti, kad kraujas nesikauptų aplink jūsų kojų, ir padėtų kraujui tekėti esant normaliam slėgiui.
- Sumažinkite druskos kiekį
Mitybos tirpalai padidina skysčio spaudimą, kuris padidina kulkšnių patinimą ir trukdo lengvam kraujo tekėjimui.
- Nerūkykite cigarečių
Tai yra ne tik kenksminga nėštumo metu dėl kenksmingų kancerogenų, bet ir dėl to, kad tabakas gali pakelti kraujo spaudimą ir pakelti kūno temperatūrą.
- Valgykite naudingų maisto produktų
Valgykite keletą naudingų maisto produktų, kurie gali padėti natūraliai padidinti šlapimo kiekį, tokie maisto produktai yra arbūzas, kopūstai ir citrusiniai vaisiai (t. Y. Citrinos, apelsinai ir pipirai). Vitaminas E taip pat padeda sušvelninti kulkšnį dėl savo antioksidantų savybių.
Kada yra rimtas patinimas?
Jei pastebėjote veido ir rankų patinimą kartu su kojomis ir kulkšnėmis, nedelsdami kreipkitės į savo žmoną ar gydytoją! Tai gali būti „eklampsijos“ požymis - būklė, kuri staiga padidina kraujospūdį ir gali sukelti organų pažeidimą.
Jei jaučiatės skausmas pilvo apačioje ar šonkauliuose, arba patiriate stiprų ir nuolatinį galvos skausmą, kartu su neryškiu regėjimu, turite kreiptis į gydytoją, nes šie simptomai dažniausiai padidina ikimoklampiją. Labai svarbu diagnozuoti šią būklę tinkamu laiku, kad būtų išvengta inkstų ir kraujagyslių pažeidimų.
