Jūs patyrėte rytinę ligą, daug kartų norėjote užmigti prie savo stalo, dabar jaučiate nėštumo sąnarių skausmą. Tai yra labai dažnas diskomfortas nėštumo metu ir yra tik vienas iš pagrindinių kūno pokyčių. Tokie dalykai kaip hormonai, kraujotakos problemos, bloga laikysena ir gimdos spaudimas gali nulemti sąnarius. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtų sumažinti sąnarių skausmą nėštumo metu. Skaitykite toliau, kad pamatytumėte, kas tai sukelia ir ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau.
Kas sukelia sąnarių skausmą nėštumo metu?
Jei kenčia nuo sąnarių skausmo nėštumo metu ir standumo keliuose, klubuose, alkūnėse ir netgi pirštuose, yra tokių priežasčių:
- Hormonai. Kiaušidžių gaminamas hormonas „Relaxin“ sukelia raumenis ir sausgysles, kad galėtų ruoštis gimdymui. Tai gali sukelti viskas, kas sukelia sąnarius.
- Papildomas svoris. Dėl papildomo svorio gali atsirasti sąnarių. Tai dažniau pasireiškia pirmojo nėštumo metu. Per daug treniruotės per trečiąjį nėštumo trimestrą jūsų kojos gali pakenkti nuo papildomo svorio.
- Artrito istorija. Jei jau turite artritą ar autoimuninę būklę, nėštumo metu simptomai gali pablogėti. Leiskite savo OB / GYN tai žinoti, kad jie galėtų valdyti jūsų būklę.
- Hipotireozė. Jie greičiausiai išbandys jūsų skydliaukę pirmojo gimdymo metu. Jei sergate per dideliu sąnarių skausmu, pasakykite gydytojui ir jie gali iš naujo išbandyti. Maža skydliaukė gali sukelti nėštumo komplikacijas.
- Padėtis miego metu. Jei įmanoma, rekomenduojama nėščioms moterims miegoti kairėje pusėje. Tai padidina kraujo tekėjimą į gimdą. Tik naudojant vieną poziciją gali užsikimšti sąnariai ir ryte staigumas.
- Papildomi skysčiai. Skysčių perteklius organizme ir sąnariuose gali sukelti sąnarių skausmą. Tai dažniausiai pasitaiko mažose rankų sąnariuose.
- Sakroilinis sąnarių skausmas. Tai yra bendra sąnarių skausmo apatinėje nugaros dalyje. Jį sukelia kūdikio ir gimdos svoris.
- Riešo kanalo sindromas. Riešų ir rankų skausmas gali būti riešo kanalo sindromo atsiradimas nėštumo metu.
- Kelio skausmas. Tai daugiausia sukelia papildomi skysčiai, bet taip pat pablogėjo dėl papildomo svorio.
Kaip sumažinti sąnarių skausmą nėštumo metu
Jei Jums yra sąnarių skausmas nėštumo metu, pirmiausia norėsite aptarti gydytojo galimybes. Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti namuose:
- Naudojimas ir skausmo skausmo mažinimas
Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, bet galite pabandyti NVNU (nesteroidinis priešuždegiminis vaistas), kuris padeda sumažinti patinimą ir skausmą. Dėl tiesiog skausmo, pabandykite acetaminofeno.
- Gaukite masažą
Apsilankykite masažo specialistu, kuris yra apmokytas prenatalinio masažo metodais. Tai gali padėti sumažinti sąnarių skausmą, patinimą ir skausmą apatinėje nugaros dalyje. Tai gali padėti sumažinti tuos nėštumo galvos skausmus ir įtampą.
- Išbandykite šias paprastas namų gynimo priemones:
- Gauti daug poilsio su kojomis
- Gaukite daug miego
- Išbandykite šalto / karšto pakuotes tiesiai ant sąnarių
- Venkite batų su kulnais
- Naudokite atsipalaidavimą ir kvėpavimą
- Naudokite tinkamą laikyseną
- Venkite miegoti ant nugaros
Normalus sąnarių skausmas nėštumo metu yra normalus. Jei skausmas tampa vidutinio sunkumo ar sunkus, reikia informuoti gydytoją. Nėštumo sąnarių skausmas gali būti kažką sunkesnio ženklo, jei jis tampa sunkus. Be to, nugaros skausmas gali būti darbo simptomas.
Vaizdo įrašas, rodantis sąnarių skausmo naudojimą nėštumo metu:
Kiti patyrė sąnarių skausmą nėštumo metu
Sherryl, 36 savaitės nėščia
„Tai mano 36th nėštumo savaitę ir aš neseniai pradėjau sąnarių skausmą visose mano sąnariuose. Aš taip pat turiu labai patinusius pirštus. Naktį, kai man reikia pakilti, kad galėčiau naudotis tualetu, mano rankos netgi negali laikyti durų staktos, kad ją atidarytų. Aš užsiregistravau su savo gydytoju ir ji sako, kad tai normalu. Mano kraujo spaudimas ir baltymų kiekis yra normalus, todėl ji sakė, kad tai nėra preeklampsija. Mano gydytojas leido man žinoti, kad labai svarbu gerti papildomą vandenį, kad padėtų pašalinti perteklius. “
Lindsey, dviejų motina
„Mano pirmasis nėštumas 21 metų amžiaus neturėjau jokių problemų. Tačiau, kai turėjau savo antrąjį kūdikį 32 metų amžiaus, patyriau daug sąnarių skausmų. Jis manė, kad mano rankose yra pilnas arditas. Skausmas buvo toks blogas, kad mane verkė. Mano išankstinio patikrinimo metu aš daviau gydytojui žinoti, kas vyksta, ir jis sakė, kad tai buvo įprasta nėštumo problema. Aš vis dar jaučiau, kad kažkas buvo netinkama, nes tiesiog nesijaučiau gerai. Jie tikrino cukraus kiekį kraujyje ir sužinojo, kad turėjau nėštumo diabetu. Kai tik mane išleido insulino šūviai, skausmas visiškai išnyko. Leiskite jums žinoti, kad jei manote, kad kažkas yra negerai, prašome patikrinti. “
