Nėščioms motinoms yra kelios patrauklesnės mintys nei per valandą ar dvi vietas prabangioje sūkurinėje vonioje. Paimkite savo svorį nuo kojų, atsipalaiduokite raumenis ir paprastai šiek tiek nutolkite nuo realaus pasaulio - visa tai skamba kaip palaima. Tačiau karšto vonios naudojimo nėštumo metu yra neigiama, todėl reikia būti atsargiems. Niekada gera idėja per ilgai pakelti kūno temperatūrą į nesveikas aukštumas - tai, žinoma, dvigubai, kai vežate vaiką!
Kubilai nėštumo metu - ar saugu?
Kai galvojate apie nėštumą ir sūkurines vonias, jums gali kilti susirūpinimas dėl saugos problemų. Teorijos yra gausios, tačiau paprašykite bet kokio gydytojo, ir jie jums pasakys, kad kubilai paprastai yra per karšta, kad būtų laikomi saugiais naudoti nėštumo metu. Tai medicininis ir mokslinis faktas, kad kai vandens temperatūra viršija 105 ° F, ji gali pažeisti arba trukdyti ląstelių vystymuisi. Žinoma, bus gerai, bet jūs neturite pamiršti, kad jūsų kūdikį supa skystis, kuris taip pat bus daug karštesnis, ir jam tikrai reikia idealios temperatūros ląstelių vystymuisi. Tokia yra rizika, kad pirmuosius tris nėštumo mėnesius karštosios vonios yra susijusios su rimtais vystymosi sutrikimais ir netgi kūdikio netekimu.
Jei negalėsite užtikrinti, kad vanduo niekada neviršytų 100 ° F, jūs turite likti nuošalyje nuo sūkurinių vonių. Karštas vanduo gali ne tik sunaikinti kūdikio ląstelių vystymąsi, bet ir padidinti savo kūno temperatūrą, kuri neigiamai veikia Jūsų kraujo tekėjimą ir širdies susitraukimų dažnį. Ir nepamirškime, kad nėščios moterys taip pat natūraliai yra didesnės apsinuodijimo rizikos dėl perkaitimo.
Alternatyvūs būdai atsipalaiduoti
Pliuso pusėje yra ir kitų saugesnių būdų, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, nesukeliant pavojaus savo sveikatai ar kūdikiui. Nuo manikiūro iki masažo iki šiek tiek vėsesnių vonių ir net vietinio baseino, jūs neturite karšto po apykakle, kad palengvintumėte savo skausmą ir skausmą nėštumo metu!
Nėštumas ir kubilai-ką dar reikia žinoti?
Galimos rizikos
Teratologijos informacinių paslaugų organizavimas teigia, kad nėščios moters kūno temperatūra neturėtų būti padidinta virš 101 ° F, kad būtų užtikrintas sveikiausias vaiko vystymasis. Kai ši temperatūra yra viršyta per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, kūdikio su apsigimimais rizika labai padidėja.
Kaip tokia, Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas sutinka, kad kubilai nėra geriausia idėja nėščioms moterims stengtis rūpintis savo ir savo kūdikio sveikatos interesais. Apskritai, kubilai yra suprojektuoti palaikyti 101 ° F temperatūrą, o tai reikštų tik 15 minučių, kad nėščios motinos kūno temperatūra būtų gerokai didesnė už saugias gaires.
Taigi, net jei jūs čia ir ten nuveikiate keistą „kritimą“, jūs vis tiek galite rizikuoti kūdikį.
Kaip sumažinti riziką naudoti karšto vonios nėštumo metu
Jei nėštumo metu vis dar ketinate naudoti sūkurinę vonią, yra keletas saugios praktikos gairių, kurios visada turėtų būti religinės.
- Visų pirma, būtinai apribokite laiką, kurį praleidžiate sūkurinėje vonioje, ne ilgiau kaip 10 minučių - tai turėtų užtikrinti, kad jūsų kūno temperatūrai nebūtų suteikta pakankamai laiko lipti per aukštai.
- Be to, pabandykite sėdėti sūkurinės vonios vėsesnėje zonoje ir kuo toliau nuo įleidimo angos, kurioje tiekiamas šildomas vanduo.
- Kiek tai susiję su dažnumu, naudokite kubilą kiek įmanoma mažiau - geriausia ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
- Jei jaučiatės nepatogiai arba galite pasakyti, kad jūs pernelyg karšta, iš karto išeiti iš kubilo.
- Galiausiai, net nesvarstykite karšto kubilo naudojimo, nebent esate geros sveikatos būklės ir normali temperatūra.
Vienos mamos patirtis:
„Tai buvo mano gydytojas, kuris man pasakė, kad esu tikras pavojus virti mano kūdikį, jei naudosiu savo kubilą - laimei, tik ką tik įdiegėme. Aš tikrai nežinojau, kokia žala gali būti padaryta, lygiai taip pat, kaip aš nežinojau, kad tai galėtų būti padaryta daug saugiau, tik pasukant temperatūrą iki 98 laipsnių F. logika, kad susilaikymas yra saugiausias veiksmų būdas, todėl aš dabar naudoju kubilą dabar gal ir 10 minučių čia ir ten, kai mano nugara tikrai žaisti. Aš tikrai džiaugiuosi, kad paklausiau savo gydytojo, kai padariau - jis pamačiau savo mintis poilsio metu ir padėjo išvalyti visą prieštaringą informaciją, kurią buvau pasiūlyta anksčiau. “
Kas apie karštąsias vonias ir pirtis nėštumo metu?
Taigi čia yra klausimas - ar tokia pati nėštumo ir kubilų logika taikoma ir karštoms vonioms, ir pirtims, kai esate nėščios?
1. Karštos vonios
Karšta vonia kartais gali jaustis kaip „dieviškasis“, net jei niekada nebuvote arti nėščios jūsų gyvenime. Bet čia yra dalykas, kad tos pačios taisyklės taikomos kaip ir sūkurinėms vonioms, o tai reiškia, kad temperatūra turi būti žemesnė nei 100 ° F, o ne ilgiau kaip dešimt minučių palikti vonioje.
Kitas naudingas patarimas yra tik kada nors pripildyti vonią ne daugiau kaip pusę - tokiu būdu jūs išlaikysite viršutinę kūno dalį daug šaldesne ir taip galėsite išlaikyti saugesnę temperatūrą kūdikiui.
2. Saunos
Kita vertus, pirtys yra visiškai kitokia istorija - vienas, kurį reikia padaryti, kad išvengtumėte. Skubus poveikis yra vienas iš kūno temperatūros padidėjimų, kuriuos mes jau nustatėme, nėra geras dalykas - plius lengva dehidratuoti saunoje arba išeiti iš viso… to pasekmės, žinoma, gali būti siaubingos.
