Nėštumas

30 savaičių nėščia - naujas vaikų centras

Jei esate nėščia 30 savaičių, turite tik 10 savaičių, kol vaikas atvyksta. Jūs galite lengvai pavargti ir norite, kad jūsų terminas būtų anksčiau. Nereikia nervintis; dauguma moterų trečiojo trimestro pradžioje pradeda rodyti panašius jausmus, nes jie artėja prie jų datos.

Kokie yra nėštumo simptomai po 30 savaičių?

Simptomai

Aprašymai

Priaugti svorio

Per paskutinius tris nėštumo mėnesius jūs gaunate daug svorio, maždaug vienas svaras per savaitę yra gana normalus. Po 30 savaičių į jūsų nėštumą galite patirti „Braxton Hicks“ susitraukimus, kai jūsų kūdikio bumpas išlieka standus vieną ar dvi minutes.

Sunku miegoti

Trečiajame trimestre daugeliui moterų dažnai sunku miegoti naktį, o tai sukelia nuovargį ir padidina nuotaikų svyravimus. Jei norite šiek tiek lengviau, galite eksperimentuoti su skirtinga miegojimo padėtimi. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei sergate nemiga ir jaučiate, kad jis blogėja. Jūsų miego kokybę taip pat gali paveikti jūsų svajonių rūšis. Tai gali padėti pokalbis su savo partneriu.

Stipresnė vaisiaus veikla

Trečiasis trimestras taip pat yra laikas, kai vaisiaus veikla tampa stipresnė nei anksčiau. Dabar galite pajusti savo kūdikio štampavimą ar smūgį, ištiesti ar nuskusti. Ši veikla didėja po valgio ar gulėjimo.

Augantis spaudimas šlapimo pūslei

Jūs taip pat galite patirti didėjantį spaudimą šlapimo pūslei, dėl to padidėja kelionė į tualetą. Taip pat gali pasireikšti padidėjęs vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas. Valgykite mažesnes dalis, kad išvengtumėte savo virškinimo sistemos.

Kartais galvos svaigimas

Retkarčiais galvos svaigimas ar alpimas taip pat yra dažnas nėštumo požymis. Kai jaučiatės lengvas, atsigulkite ir pakelkite kojas, kad sumažintumėte galvos svaigimą.

Dantenų uždegimas ir patinimas

Kai kurios moterys taip pat patiria dantenų uždegimą ir patinimą, o tai gali sukelti dantenų kraujavimą. Nors šis simptomas yra dažnas, bet turėtumėte imtis papildomų atsargumo priemonių dantims ir dantims.

Kaip vaikas auga, kai esate 30 savaičių nėščia?

Jei esate nėščia 30 savaičių, jūsų kūdikis mato šiek tiek daugiau nei 39 centimetrus ir sveria beveik tris svarus. Nuo šio momento jūsų kūdikio augimas pagal ilgį sulėtės, bet jis ir toliau gaus daugiau svorio iki gimimo.

Šiuo metu plaučiai ir virškinimo traktas yra beveik visiškai išsivystę ir kūdikio regėjimas toliau vystosi. Kūdikis dabar gali pasakyti šviesą iš tamsos. Tačiau, kai kūdikis gimsta, jis (ji) daugelį dienos laikys savo akis uždarytas ir galės atlikti tik 20 cm ir 30 cm atstumo objektus. Naujagimiai turi 20/400 viziją, o ne suaugusiuosius, kurie turi 20/20 viziją. Kūdikio antakiai buvo visiškai išvystyti ir taip pat gali nulupti blakstienas.

Kūdikį dabar supa beveik litras amniono skysčio. Tūris mažėja, kai kūdikis toliau auga. Kartais dėl gimdos spaudimo prieš diafragmą galite jaustis kvėpuoti, bet jis yra visiškai normalus.

Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip jūsų kūdikis auga, kai esate 30 savaičių nėščia:

Kaip pasikeičia jūsų gyvenimas, kai esate 30 savaičių?

Šiame nėštumo etape dauguma dienų jaučiatės pavargę, ypač jei sutrikęs miego ciklas. Svorio prieaugis pilve taip pat sukelia svorio centro pasikeitimą. Tai kartu su hormoniniais pokyčiais, kurie lėtai raiščiasi ir laisvi sąnariai, gali prisidėti prie nedidelio pusiausvyros.

Nuotaikos svyravimai taip pat daro nemalonų grįžimą šiuo metu nėštumo metu. Jūs tapsite labiau linkę į emocinius pakilimus ir nuosmukius ir nerimauti dėl darbo ir tėvystės įgūdžių. Tačiau, jei jūsų susijaudinimas auga toliau ir jūs negalite nustumti dirglių jausmų, pasitarkite su savo akušeriu ar gydytoju. Tai gali būti depresijos simptomas ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo informavimas apie jūsų pasikartojantį nervingumą ir nerimą.

Daugiau patarimų apie 30 savaičių nėštumą

1. Mityba ir sveikata

Per trisdešimt trečią nėštumo savaitę jūs labiau įsitraukiate į pasiruošimą kūdikio atvykimui. Jūs turite mažiau laiko įprastiniams pratimams ir maisto planavimui. Vis dėlto jūs galite suskaidyti savo pratimus į mažus penkių iki dešimties minučių treniruočių sesijų segmentus. Tai bus ne tik lengvai pritaikoma jūsų užimtas grafikas, bet ir jūsų kūnui. Švelnus tempimas ir mažo poveikio pilates ir joga padės jums atsipalaiduoti ir savo kūnui. Skausmas ir kiti nėštumo simptomai taip pat gali būti užkirstas keliomis įprastomis pratybomis ir greičiau padės jums prarasti kūdikio svorį po gimdymo.

Panašiai ir maži mitybos pokyčiai gali padėti jums ir jūsų kūdikiui tapti sveikiau. Pakeiskite sveiką maistą maistui. Pavyzdžiui, vietoj sūrų lustų ir tešlos, eikite prie anakardžių riešutų, migdolų ar baltymų supakuotų riešutų. Traškius lustus pakeiskite traškiais kūdikių morkomis. Pakeiskite kepta vištiena su prieskoniais kepta vištiena. Vietoj ledų pasirinkti puodelį sveikų šaldytų jogurto su vaisiais.

2. Patikrinimai ir atramos

Apsilankykite pas gydytoją dėl reguliarių patikrinimų, kraujo tyrimų ir ultragarso. Įsitikinkite, kad valgote sveiką ir protingą maistą palaikydami subalansuotą mitybą. Kai kurios moterys trisdešimtą nėštumo savaitę patiria vidurių užkietėjimą. Norėdami to išvengti, vartokite daug ląstelienos turinčių maisto produktų. Kai kurios moterys eksperimentuoja su miego padėtimis ir naudojasi kūno pagalvėmis ir nėštumo pagalvėmis, kad padėtų jiems atsipalaiduoti. Jei esate užsiregistravę prenataliniam ar gimdymo užsiėmimams, jie gali padėti jums atsipalaiduoti, pagyvinti nuotaiką ir palaikyti jus aktyviai.

3. Sumontuokite bet kokius kūdikius

Paprašykite savo partnerio ar draugo padėti jums surinkti kūdikių įrankius. Tai gali būti ypač sunku jums, jei esate miego trūkumas ir sunku atsipalaiduoti. Dirbdami kartu su savo partneriu, galite padėti atsipalaiduoti ir palengvinti darbą. Prieš pradėdami, būtinai turėkite visus reikiamus dalykus.

Žiūrėti video įrašą: Nėštumo kalendorius: šešiolikta savaitė (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...